定

瑜珈里有好几个动作是需要"集中力"
注意力一但集中,身体就能"定"着....不轻易动摇.

不定,
可能是集中不到"力"
注意力不能集中...就不能"定"了

有时越想集中,身体摇晃的越厉害..
心想"要定住""要集中" 但奈何身体不听话!
没乱想...就只想要集中,还是不能!

导师说: 找个"点"吧!

什么也不想
不想能不能"定"住
就只专注看着那"点"

开始不摇晃了
也能"定"的久点
一想"定"下来了!! 身体又开始摇晃...